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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 早睡早起好處多！這時間點起床最健康

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生活中心／綜合報導

早睡早起身體好，不少人都知道這個養生之道，但究竟幾點起床最健康？研究發現早上6點是最好的時機，但前提是得睡好睡滿，且醒來後，建議先躺在床上伸展一下四肢，起身後床邊坐個3-5分鐘再下床，接著喝杯500C.C.溫開水，長期下來，就能保持最佳身體狀態。

▲一日之計在於晨，研究指出6點是最佳起床時間。（示意圖／pixabay）

以下為早起的6個好處

1.精神狀態變好：早起者的情緒更積極，尤其在天氣好時，陽光灑落，會讓心情更舒暢。反之，越睡越晚恐越睡越累，心情也跟著變差。

2.皮膚變好：早睡早起能讓新陳代謝順暢，肌膚跟著亮起來，黑眼圈相對跟著變淡，同樣都睡7小時，晚睡的反而看起來顯得蒼老、沒精神。

3.降低罹患憂鬱症風險：早起會有種「白天變長了」的感覺，時間上的利用、安排就比較多，自己也能掌控，相較晚起的人「一天就這樣過了」，就常感到焦慮或緊繃。

4.養成不易胖體質：熬夜會導致內分泌失調，曾有醫學研究發現，睡覺時間不到6小時的民眾，血液中的瘦蛋白竟減少17%、飢餓激素上升，身體漸轉成易胖體質。

5.提升免疫力：早睡早起讓體內運作更暢通，除了有益抗擊感冒等病毒侵入，還可以大大降低心臟病、腎病等慢性病風險，就算生病，也好得快。

6.注意力更集中：足的睡眠，有益改善大腦注意力和記憶力，能夠幫助人們更好地解決複雜問題。

專家也建議，早睡早起固然對身體好，但一大早可別做劇烈運動，一醒來也別急著下床，先躺在床上活動四肢再緩慢起身，喝杯溫水還能改善血液循環、便秘、舒緩疼痛及緩解老化等症狀。

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眾多蘇格蘭威士忌獨立裝瓶廠中，發跡於蘇格蘭格拉斯哥，藍恩獵人家族Hunter Laing & Company歷經三代經營擁有百年歷史，一直是值得信賴的高品質老字號，旗下老麥頑童Old Malt Cask單桶威士忌系列更是經典。

藍恩獵人家族以單桶原酒及高酒精強度裝瓶，不添加焦糖、非冷凝過濾，不做過多調整，讓威士忌自己說話，讓行家能體會原桶風味。

2017年老麥頑童OMC特別與台灣團隊設計了全新原酒系列 「原酒進化論系列」，特別邀國內素描專家繪製人類進化史上最重要的六種人種，挑選出6款威士忌原酒分別於2017、2018兩年陸續推出。

包含高低年份各種類型的酒桶，深具品飲和蒐藏價值；2017先推出前三版雪莉桶，都是少見或是在威士忌競賽中得獎的酒廠。

蘭恩獵人 Hunter Laing & Company透過上百年的經驗，擁有深厚的酒廠關係，並練就一身挑出行家認可酒桶的鑒賞力，因此能在競爭的蘇格蘭威士忌業界百年而屹立不搖，用最傳統與自然的方式，呈現威士忌純粹美好。

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